Kierunek dobrostan - Chwila oddechu | warsztaty psychoedukacyjne

Kiedy: 18 listopada 2026, 17:00 i 1 inny termin
Gdzie: Dolnośląska Biblioteka Publiczna im. T. Mikulskiego
Adres: Rynek 58, 50-116 Wrocław
Wstęp: Wstęp wolny
Kto: Dolnośląska Biblioteka Publiczna im. T. Mikulskiego

Cykl spotkań psychoedukacyjnych poświęcony NSDR, czyli praktyce głębokiego odpoczynku bez snu. Zajęcia są skierowane do osób, które chcą lepiej regulować napięcie, wspierać koncentrację i znaleźć proste sposoby na wyciszenie organizmu. W programie pojawią się ćwiczenia oddechowe, wizualizacje, uważność oraz techniki uziemiające.

Uczestnicy poznają metody przydatne zarówno podczas codziennego funkcjonowania, jak i w pracy, bez konieczności opuszczania biura. Prowadząca, Olga Komadinko, łączy trening poznawczy z relaksacją i założeniami psychologii pozytywnej, pokazując, jak wzmacniać odporność psychiczną oraz wspierać regenerację ciała i umysłu. Spotkania odbędą się w Dolnośląskiej Bibliotece Publicznej przy Rynku 58 we Wrocławiu. Udział jest bezpłatny.

Terminy

14 października 2026, godz. 17:00
28 października 2026, godz. 17:00
18 listopada 2026, godz. 17:00
2 grudnia 2026, godz. 17:00

Każdy termin wymaga oddzielnego zapisu. Zajęcia zaplanowano na drugim piętrze, w Bibliotece Zasobów Popularnonaukowych.

Najczęstsze pytania o wydarzenie Kierunek dobrostan - Chwila oddechu | warsztaty psychoedukacyjne

Kiedy odbędzie się Kierunek dobrostan - Chwila oddechu | warsztaty psychoedukacyjne we Wrocławiu?

Warsztaty odbędą się w środę 18 listopada 2026 roku o 17:00 oraz w środę 2 grudnia 2026 roku o 17:00.

Gdzie się odbywają?

Miejscem spotkań jest Dolnośląska Biblioteka Publiczna im. T. Mikulskiego, Rynek 58, 50-116.

Ile kosztuje udział?

Wstęp na warsztaty jest bezpłatny.

Ile jest terminów?

Zaplanowano dwa spotkania: 18 listopada i 2 grudnia 2026 roku, oba o 17:00.

Dla kogo są te warsztaty?

Dla osób, które chcą poznać sposoby na redukcję stresu, poprawę koncentracji i wyciszenie. Uczestnicy poznają między innymi ćwiczenia oddechowe, wizualizacje i techniki uziemienia.