W Sagar Joga Wrocław na Krzykach praktyka opiera się głównie na metodzie Iyengara, czyli precyzyjnej pracy z asanami, oddechem i świadomością ciała. Zajęcia prowadzi Bartłomiej Miklas, nauczyciel związany z tą metodą od ponad 20 lat.
Początkujący zaczynają od podstawowych pozycji, technik oddechowych i relaksacji. Są też spokojniejsze zajęcia dla osób, które wolą łagodniejsze tempo, grupa mieszana oraz zajęcia zaawansowane, gdzie pracuje się nad dokładnością ustawienia, trudniejszymi asanami i lepszym rozumieniem własnego ciała. To propozycja zarówno na pierwszy kontakt z jogą, jak i na uporządkowanie praktyki po wielu latach.
Na miejscu można skorzystać z mat, koców, klocków i wałków, więc na początek nie trzeba kompletować własnego sprzętu. Kameralne grupy pozwalają skupić się na technice i otrzymywać korekty dopasowane do aktualnych możliwości. Przy ograniczeniach wynikających z kontuzji szczegóły praktyki najlepiej ustalić wcześniej z instruktorem.
Szkoła prowadzi także kursy doskonalące z elementami pranajamy, medytacji i metodyki nauczania, a dla osób rozwijających się w stronę pracy instruktorskiej przygotowuje mentoring i spotkania warsztatowe. Można więc przyjść tu po spokojniejszy ruch, po solidne podstawy albo po bardziej świadomy rozwój własnej praktyki.
