Oddech dla zdrowia. Bezpłatne Warsztaty oddechowe dla seniorów

Spokojny oddech może pomóc w rozluźnieniu ciała, obniżeniu napięcia i wyciszeniu przed snem. Z tych powodów w CAL Borek we Wrocławiu odbędą się kameralne warsztaty przygotowane z myślą o seniorach. Uczestnicy poznają podstawy prawidłowego oddychania przeponowego oraz proste techniki, które można później stosować samodzielnie w domu.

Zajęcia będą prowadzone głównie w ruchu, ale nie wymagają dobrej kondycji ani wcześniejszego doświadczenia. W programie znajdą się ćwiczenia pomagające rozluźnić barki i uspokoić umysł, a także praktyczna zasada poświęcania trzech minut dziennie na świadomy oddech. Każda osoba otrzyma również kartę z instrukcją ćwiczeń do wykorzystania po warsztatach.

Spotkanie odbędzie się 28 września 2026 roku o godz. 10:00 w CAL Borek przy ul. Powstańców Śląskich 210/218. Udział jest bezpłatny. Obowiązują zapisy telefoniczne pod numerem 723 800 723 lub mailowo: kontakt@elitecore.pl.