Dni Seniora na Ciepłej: Mindfulness – trening uważności. Wykład

W ramach Dni Seniora we Wrocławiu odbędzie się spotkanie poświęcone uważności, czyli świadomemu kierowaniu uwagi na to, co dzieje się w danej chwili. Wykład będzie okazją do poznania prostego podejścia, które pomaga zauważać własne myśli, emocje i sygnały płynące z otoczenia. Ważnym elementem będzie oddech oraz ćwiczenie obecności w bieżącym momencie, bez nieustannego wracania do przeszłości lub wybiegania myślami naprzód.

Spotkanie jest skierowane do seniorów zainteresowanych lepszym rozumieniem pracy własnego umysłu i sposobami ograniczania wewnętrznego chaosu. Zajęcia poprowadzi dr Agnieszka Zygmont, choreoterapeutka i instruktorka mindfulness. Wydarzenie odbędzie się w środę, 30 września 2026 roku o godz. 11:00 w Dziennym Domu Pomocy na Ciepłej przy ul. Ciepłej 15B. Udział jest bezpłatny, ale wymaga wcześniejszego zgłoszenia telefonicznego pod numerem 71 799 30 40, od 10:00 do 15:00. Ze względu na kameralny charakter spotkania przewidziano maksymalnie 20 miejsc.